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エネルギー代謝向上する効果が高いエクササイズとしてはダンベルを使った運動や歩くことが挙げられます。人気資格ランキング

長時間歩くこともダンベルエクササイズも有酸素運動という脂肪分を燃やすスポーツですからスリムになる効果もあります。

淡々と単一の活動を続けることが苦手なら、長時間歩くことや泳ぎや長時間のランニングなど、酸素をたくさん取りこむ運動を始めてみても痩せることが期待大です。

短い期間であっという間に結果が現れるようなスリムになるやり方ではないですが着実に体重減少に努力するなら有酸素系の運動を続けることは必要です。

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